Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Suka Makan Pizza tetapi Tubuh Terus Langsing, Ikuti 7 Tips Ini

Suka Makan Pizza tetapi Tubuh Terus Langsing, Ikuti 7 Tips Ini

Pencinta pizza yang tengah diet konsisten mampu makan makanan favoritnya. Ikutip 7 tips ini sehingga anda dapat suka makan pizza namun tubuh konsisten langsing. 

Pizza memang nikmat, bahkan terkecuali ditambah keju dan bermacam topping favorit. Tetapi bagi yang tengah berdiet atau merintis pola makan sehat, pizza sanggup jadi 'Ancaman' besar. 

Pasalnya pizza amat barangkali tinggi kalori, lebih-lebih terkecuali anda memesan pizza bersama dengan topping tinggi lemak atau menghabiskan segudang irisan pizza sendirian. 

Untuk memastikan anda tidak mengasup berlimpah kalori selagi makan pizza, tips berikut sanggup anda contek. Tersedia yang sifatnya 'Mengelabui' otakmu sampai berupa pembatasan kalori bersama dengan memilih bahan yang sehat. 

Dikutip berasal dari Eat This, Not That (6/7), berikut 7 tips senang makan pizza namun tubuh konsisten langsing: 

1. Pesan thin crust 

Pizza yang generik dikonsumsi adalah yang rotinya tebal, tetapi beberapa restoran pizza juga menawarkan pizza thin crust. Adonan rotinya lebih tipis dan renyah. Style pizza ini memiliki kandungan lebih sedikit kalori. 

Bagi yang tengah diet disarankan memilih pizza thin crust. Hindari memesan pizza regular lebih-lebih yang tersedia isian pinggirannya layaknya sosis dan keju. Pizza layaknya ini sadar tinggi kadar kalori. 

2. Hindari pan personal 

Pizza pan personal memang berukuran kecil dikarenakan ditujukan untuk porsi per orang, tetapi konsisten saja jumlahnya tak sedikit. Di dalam pizza pan personal sanggup memuat 4 pangkas pizza yang jika dimakan seluruh membuat asupan kalori melonjak tajam. 

Memesan pizza pan personal tidak solusi untuk anda yang tengah diet. Secara psikologis anda akan menganggap pizza itu sedikit agar tergerak menghabiskan semuanya. Lebih baik sebatas mencicipi selembar pizza saja daripada pesan yang pan personal. 

3. Pilih topping yang rendah lemak 

Waktu memesan pizza, pilihlah topping yang rendah kalori dan lemak. Hindari topping daging olahan layaknya pepperoni, bacon, dan sosis dikarenakan tinggi takaran garam dan lemak tak sehat. 

Pilihlah topping yang lebih sehat layaknya ayam panggang, ikan tuna, atau sayuran. Sesudah itu kalau anda menonton tersedia segudang keistimewaan minyak di topping pizza, coba lap pakai tisu untuk menyingkirkan minyak itu. Hal ini akan kurangi nilai kalori pizza. 

4. Tambahkan sayuran 

Membuat pizza sendiri menjadi alternatif tepat untuk anda yang sahih-sahih mau mengkonsumsi pizza sehat. Gunakan segudang sayuran sebagai toppingnya. Sayurannya mampu disesuaikan selera layaknya paprika, bawang, fungi, zaitun, alpukat, dan tak terhitung lainnya. 

Sayuran punya kandungan tak terhitung serat yang dapat membuat anda kenyang lebih lama. Kalaupun mau memberi tambahan daging, pilih yang rendah lemak layaknya dada ayam panggang atau suwiran tuna kalengan. 

5. Jangan pesan pizza keju 

Keju memang membuat pizza lebih gurih dan nikmat, tapi kalau anda tengah membatasi asupan kalori, hindari pesan pizza keju. Hal ini sebab keju tinggi kalori. 

Kalaupun masih konsisten dambakan makan pizza keju, pilih yang "Half cheese" atau setengah keju saja. Cara ini mampu memangkas asupan kalorimu hingga 50%. 

6. Makan pizza di piring kecil 

Selagi memesan pizza, hindari segera memakannya begitu diambil berasal dari kotak. Lebih baik ambil selembar pizza lalu taruh di piring kecil. Trik psikologis ini akan 'Memanipulasi' otakmu untuk berpikir bahwa makan satu pizza saja udah berlimpah. 

Hal ini udah dibuktikan lewat penelitian. Partisipan yang makan di piring lebih kecil, konsumsi kalori yang lebih sedikit. Temuan ini juga dapat diaplikasikan terhadap kala anda makan pizza. 

7. Beli pizza slice 

Kala ini berlimpah restoran atau gerai pizza menawarkan pizza didalam ukuran per pangkas (Slice). Cara ini amat efektif untuk menghambat anda makan pizza hiperbola. 

Lumayan beli 1 slice pizza kala anda inginkan memakannya. Jikalau tersedia pilihan pizza tipis dan topping rendah kalori, pilih style pizza itu.